“IO SONO” è una Meditazione > – VIDEO Guidata – <
Seduto comodamente, con i piedi appoggiati per terra oppure a gambe incrociate, con la schiena eretta e possibilmente staccata dallo schienale, braccia rilassate e mani appoggiate sulle cosce.
Chiudi gli occhi, porta l’attenzione al respiro… Fai qualche respiro profondo… Senti l’aria entrare e uscire dalle narici… I polmoni si riempiono… Il respiro ora è calmo e regolare… Sei rilassato… Ora porta l’attenzione alla pancia… Senti il respiro lì, tre dita sotto l’ombelico… Il respiro è calmo, regolare e sei rilassato…
Ora senti dei filamenti di energia uscire dalla pianta dei piedi e li fai scendere giù nella terra come se fossero delle radici… Da questi senti salire l’energia luminosa della terra fino al tronco, poi sale fino al cuore…
ora un cono di luce bianca entra dalla testa, dalla fontanella… Ti senti pervadere di questa energia, ti scalda e ti riempie… Fino a scendere nella gola… Per poi arrivare al cuore… Ed incontrando l’energia della terra si congiungono colmandoti di serenità e pace…
Ora ti ritrovi su una spiaggia ed hai di fronte il mare calmo… senti il suono delle onde infrangersi sulla sabbia… Il cielo è azzurro… all’orizzonte, come appena sorto dall’acqua il sole luminoso che irradia il mare… Ti scalda il viso…
senti il profumo della salsedine… Respiri pace e serenità… Ora con impulso entri nel sole, senti un piacevole calore… Divieni il sole ed irradi calore attraverso i raggi…
Ora ti espandi e divieni i raggi… Giungi fino al mare e scaldi la superficie dell’acqua…
Ora divieni l’acqua, ti dissolvi ed espandi in essa… Ora evapori e sali, sali fino al cielo azzurro… Ti compatti fino a formare una nuvola… Sei la nuvola…
Il sole ti scalda… Fino a scioglierti e diventi acqua… Ora sei la pioggia e scendi lentamente fino al mare… Ti unisci al mare… Sei il mare… Avvolgi i pesci colorati presenti nel mare…
ora prendi forma e diventi i pesci colorati… e sguazzi nel mare con leggerezza, veloce… Sempre più veloce fino a perdere di nuovo la forma e a ritornare acqua… Sei il mare…
Sei l’onda e ti avvicini alla riva, alla sabbia… Bagni la sabbia, ti unisci ad essa, penetrandola… Diventi la sabbia… e con i minuscoli granelli ti attacchi delicatamente ai piedi di un bambino che gioca e si diverte… corre sulla spiaggia…
Unito al bambino vieni assorbito dai suoi piedi e come un fluido cresci delicatamente fino a diventare il bambino… Senti la gioia, ti diverti…
Senti il caldo del sole… apprezzi la bellezza del cielo azzurro e del mare con i colori sfumati di azzurro, verde e blu resi luminosi dai raggi del sole…
Questa bellezza la senti e ti riempie di gioia… Senti il calore del sole, i suoi raggi…
La luce, il cielo… La LUCE… che MERAVIGLIA!
Ora hai la piacevole sensazione di essere parte di tutto, e che tutto fa parte di te… È IN TE! Ti appartiene! SEI TUTTO!
Senti risuonare in te le parole “IO SONO TUTTO… IO SONO LA LUCE!” IO SONO.
Adesso fai un paio di respiri profondi… senti il tuo corpo… senti glutei appoggiare alla sedia, i piedi appoggiare per terra… riprenditi con i tuoi tempi… e apri gli occhi!
🙂
Mi auguro che questa meditazione e questo viaggio ti siano piaciuti e che tu abbia potuto cogliere ed apprezzare quanto intendevo trasmettere. 🙂
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Questa Meditazione è stata concepita e sperimentata durante un Risveglio importante vissuto un pomeriggio dell’estate 2009 attraverso una procedura specifica guidata dalla mia cara sorella Piera.
Meditazione tratta dal Libro
a Pag. 110
